🌿 Cycle Manger en pleine conscience

Retrouver une relation apaisée et joyeuse avec la nourriture

Vous arrive-t-il de manger machinalement, par émotion ou sous la pression de l’autocritique ?
Ce programme vous guide pour transformer votre rapport à l’alimentation, avec douceur et bienveillance.

Pourquoi participer ?

✨ Sortir du pilote automatique
✨ Comprendre les différentes formes de faim
✨ Apaiser l’anxiété et la culpabilité
✨ Cultiver l’autocompassion et la bienveillance envers soi
✨ Découvrir la « faim du cœur » et transformer les compulsions

Une méthode vivante et immersive

Le cycle s’appuie sur des pratiques expérientielles variées :
- Méditations guidées et exercices corporels
- Journaling et observation personnelle
- Partages en binômes et en groupe
- Intégration pas à pas dans la vie quotidienne

Les origines du programme

Ce parcours est inspiré du "Mindful Eating – Conscious Living (MECL)", développé par Jan Chozen-Bays (médecin et enseignante zen) et Char Wilkins (psychothérapeute et formatrice MBSR).
Une approche reconnue scientifiquement et diffusée à l’international.

 Organisation pratique
📅 8 séances collectives de 2h30
🌿 Une journée de retraite méditative
📍 Une soirée d’introduction en ligne le 9/09 à 19h pour vous donner de l'info et répondre à vos questions.
👉 Cycle ouvert à tous les adultes, avec un petit questionnaire préalable pour vérifier l’adéquation des besoins.

Qui anime le cycle ?
🧘‍♀️ Isabelle Taquin, instructrice certifiée ULB, vous accompagne tout au long de ce chemin, avec chaleur et expertise, pour renouer avec une relation plus libre et plus douce vis-à-vis de soi et de la nourriture.

🌟 Envie de goûter à une nouvelle façon de vous nourrir – dans tous les sens du terme ?

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