Atelier 3
Quelle est la part de mes émotions dans mes problèmes de poids ?
La part de nos émotions dans les problèmes de poids est très importante !
L'émotion est un signal du corps qui nous renseigne sur un de nos besoins. Ce signal est plus ou moins bien identifié et interprété. La réponse peut être adaptée ou pas. Manger est une réponse naturelle pour calmer des émotions difficiles. Si cela devient systématique et automatique, les sensations alimentaires ne sont plus ressenties et le besoin réel, d'être consolé par exemple, n'est pas assouvi. Ceci peut conduire à la prise de poids et à des comportements alimentaires déréglés (compulsion, impulsion, hyperphagie, anorexie,...)
Durant cet atelier, nous ferons la différence entre les émotions alimentaires et les émotions extra-alimentaires. Nous verrons également les besoins liés aux émotions de base.
Nous vous aiderons à mieux identifier vos émotions et à prendre conscience de vos automatismes inconscients.
Après un moment de partage,nous vous proposerons différents exercices d'observation à faire à domicile en préparation de l'atelier suivant.